夏季

是饮料销售的旺季

还记得不久前

我们曾经报道过

新加坡的饮料开始分级了！

当时，不少网友都留言表示：

求推广！

这不！来了！

上海试点含糖饮料警示标识工作

含糖饮料过多摄入危害大，为了提升市民健康意识，上海市疾控中心制定了《含糖饮料健康提示标识试点应用及效果评估实施方案》，在全市159家试点商超及便利店开展含糖饮料调查项目。

这几天

有市民走进上海嘉定一家试点商超里

发现这里的饮料购物架前

挂起了“红橙绿”标识

提醒消费者适当购买含糖饮料

这些颜色标识是什么意思呢？

事实上

这些标识并不是对饮料

含糖量进行分类

而是一种提示性的标签

橙色标识提示每日添加糖食用量应少于25克；

红色标识提醒过多摄入添加糖可增加龋齿和超重风险，建议不喝或者少喝含糖饮料；

绿色标识则指导市民如何看懂营养成分表，关注饮料的含糖量。

那么

超市里挂着的这些警示标识

真的能起到警示效果吗？

记者采访过程中发现

部分市民买饮料主要凭口感

并不关注配料表

和具体的含糖量

市民张女士：平时我喜欢喝什么就买什么，比如冰红茶或东方树叶之类的，通常是根据它的口感来判断含糖量高低。

小朋友：我平时买饮料就买喜欢喝的，像可乐雪碧，我觉得很好喝。

也有些市民在选购饮料时

会优先考虑

无糖或低糖的类型

认为这样的饮料更健康

市民：我一般就看广告上有没有糖，如果写无糖，就不会去看配料表了。

而对于超市里

刚悬挂上去的“红橙绿”警示标识

一些市民表示

还是有一些"触动"

市民：我可能会有一些动摇，选择买无糖的饮料或者矿泉水。

市民：因为年纪大了有糖尿病，要先看看配料表再买，尽量会选糖分少一点的。

多年来的研究表明

高糖摄入与几十种疾病

风险增加相关

为什么明知道吃糖太多不好

却还是无法拒绝呢？

因为吃糖也会上瘾

而且对糖的渴望还会与日俱增

每天吃多少糖才算健康呢？

根据《中国居民膳食指南2022》中提出的

成年人每天不超过50克

最好控制在25克以下

嘉定区疾控中心的工作人员发现

有些饮料

只要喝小小一瓶就超标了......

工作人员今天上午来到大润嘉定百联店，对货架上的饮料含糖量仔细查看，并针对一些含糖量较高的饮料，悬挂"红橙绿"警示标识。

工作人员告诉记者，有的奶茶，100毫升含糖量达到了15克，一瓶大约200毫升，一瓶下肚，就超过了标准。

疾控工作人员建议，市民在选购饮料时，首先要看营养标签，如果没有标注含糖量，可以看100毫升中的碳水化合物的含量，通常含糖量接近碳水化合物。比如每100毫升含有碳水化合物5.2克，含糖量差不多5克左右。每100毫升添加糖量超过5克的，就可以认为是含糖饮料。

嘉定区疾控中心学校卫生与眼病防治科科长彭慧表示：市面上各种含糖饮料，比如说街边的奶茶店、饮料店也都特别多，所以从长远来说，对我们居民的健康有非常大的影响。希望提醒老百姓通过这个警示标志，起到一定的提示作用，让他们尽量少喝或者不喝含糖饮料。

那么，一些无糖饮料

就可以敞开肚子喝了吗？

工作人员建议也要少喝

彭慧提醒，有的饮料虽然声称无糖，但是添加了人工甜味剂，且含量不低，“大部分饮料都添加了人工甜味剂，比如阿斯巴甜、安赛蜜等，这些添加剂喝多了，可能会导致肠道菌群紊乱，特别是糖尿病患者会血糖升高。”

饮料怎么喝？

小编划重点总结：

看配料表：配料表内如白砂糖越靠前成分含量就越多，或看营养成分表含糖量一栏的数值。饮料甜味剂一般是蔗糖、果葡糖浆、安赛蜜等。一瓶330毫升的可乐含有添加糖36.96克，已接近人体一天最高建议摄入糖量。

多喝白开水：用白开水、矿泉水等替代含糖饮料，养成随身携带水瓶的习惯，即使外出也能时刻保持水分。少喝果汁，尽量选择吃新鲜水果，养成记录每日糖分摄入量的好习惯。

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